Último día de este diario.

Esperamos que haya servido para acrecentar el amor entre vosotros. Hemos recogido algunas de las propuestas que recibimos a raíz de la petición que os hicimos el día 15. No ha sido posible hacerlo con todas.

Desde el Centro de Orientación Familiar Diocesano de Valladolid estamos a vuestra disposición para ayudaros en lo que necesitéis.

Podéis escribir a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o llamar al 608 285 301 y seguirnos en Facebook e Instagram.

¡Gracias!
#parejasconfinadas #COFDiocesanoValladolid

#covid19 #quedateencasa #yomequedoencasa #stayhome

 #parejasconfinadas miércoles 29 de abril de 2020

Vivimos una situación nueva. Hemos tenido que aprender cosas: teletrabajar, tener reuniones a distancia, imponernos un horario, impartir o recibir clases on line, jugar a juegos nuevos, recetas de cocina... Unas han sido impuestas por la situación y otras elegidas por uno mismo.

Seguramente haya algo nuevo que tu pareja ha aprendido en este tiempo. O una cualidad que ha desarrollado durante estos días. O algo que ya tenía pero de lo que te has dado cuenta en este tiempo. ¿Qué cosa positiva has descubierto del otro durante el confinamiento?

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 #parejasconfinadas martes 28 de abril de 2020

En las familias existen rituales que cohesionan a sus miembros y les ayudan a conectarse. Celebrar los cumpleaños, contar un cuento antes de acostarse, besarse al despertar, comer juntos... son ejemplos de rituales. A veces se construyen de forma insconsciente, otras, surgen a raíz de algún acontecimiento... Podemos heredar rituales de nuestras familias de origen pero también podemos recrearlos o generar otros nuevos.

Las parejas también necesitamos rituales cotidianos que nos conecten en medio del fragor del día. ¿Qué pequeño ritual para conectaros podéis convertir en cotidiano?

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 #parejasconfinadas lunes 27 de abril de 2020

El cuerpo, a través de sus gestos, nos permite expresar el amor que hay dentro del corazón. ¡Cómo añoramos ahora los besos y abrazos a padres, hermanos y amigos!

En el matrimonio, en esta convivencia tan intensa que se vive en casa, ¿qué valor tiene la relación sexual? La intimidad conyugal se cuida porque está llena de sentido, no porque no hay otras cosas interesantes que hacer. Y respeta los ritmos de la otra persona.

Quizá sea un buen momento para dialogar: ¿Qué me ayuda a vivir las relaciones sexuales? ¿Cómo estoy? ¿Qué necesito de ti? Y tú, ¿qué necesitas de mí?

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 #parejasconfinadas domingo 26 de abril de 2020

Disfrutar juntos genera un colchón que amortigua las caídas que se producen en la vida en la familia. Cultivar juntos el sentido del humor es un antídoto contra las crisis. No podemos pasarnos la vida disfrutando. Pero no disfrutar juntos de vez en cuando es una mala señal.

¿Qué actividad divertida podéis hacer juntos hoy? Ver juntos una película, jugar a un juego de mesa, escuchar música, bailar, una afición común...
Si la preocupación de estos días por la salud o el trabajo te hace difícil esta tarea, sáltatela. Habrá otros días.

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  #parejasconfinadas sábado 25 de abril de 2020

La familia se parece a una macedonia. En la macedonia cada fruta es cada fruta. Troceadas y juntas forman un plato sensacional. Pero no pierden su identidad. Simplemente cada una se trocea, y se mezclan.

Los miembros de una familia podemos formar un gran plato si nos “troceamos” pero sin perder la identidad de lo que somos cada uno.
Una de las cosas que forma nuestra identidad son nuestros objetivos personales, que a veces condicionan mucho nuestro día a día. Pregúntale por sus objetivos personales en la vida: en el trabajo, en sus aficiones...

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  #parejasconfinadas viernes 24 de abril de 2020

La mayoría de las parejas tenemos una Banda Sonora Original (BSO) de nuestra propia historia como pareja. Las canciones que estaban de moda cuando nos conocimos. La canción con la que empezamos a salir. Un concierto al que fuimos. Un grupo de música o compositor favorito que compartimos. A veces tenemos incluso la que llamamos “nuestra canción”.

Busca aquella canción o aquel disco que os recuerda los buenos momentos de vuestra historia. Escuchadla juntos.

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 #parejasconfinadas viernes 24 de abril de 2020

La mayoría de las parejas tenemos una Banda Sonora Original (BSO) de nuestra propia historia como pareja. Las canciones que estaban de moda cuando nos conocimos. La canción con la que empezamos a salir. Un concierto al que fuimos. Un grupo de música o compositor favorito que compartimos. A veces tenemos incluso la que llamamos “nuestra canción”.

Buscad aquella canción o aquel disco que os recuerda los buenos momentos de vuestra historia. Escuchadla juntos.

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 #parejasconfinadas miércoles 22 de abril de 2020

No todos usamos el mismo procedimiento para calmarnos cuando estamos alterados. Cada uno nos calmamos de una forma. A veces es incluso opuesta a la de nuestra pareja. El otro prefiere hablar, yo, silencio. El otro necesita cercanía, yo, distancia. El otro quiere arreglarlo ahora, yo, tomarme un tiempo.

Agravaremos las tensiones si intentamos imponer al otro nuestra forma de calmarnos. Por eso es importante conocer cómo prefiere el otro que le ayuden a calmarse. ¿Cómo prefiere el otro que le calmen cuando está alterado? Pregúntaselo

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 #parejasconfinadas martes 21 de abril de 2020

Cuando conocimos a nuestra pareja seguramente hubo algún rasgo físico que nos atrajo especialmente. Ese atributo habrá cambiado más o menos según el tiempo que haya pasado desde que nos conocimos. Pero, aunque sea diferente a como era entonces, es bueno seguir apreciando partes físicas del otro. Porque aunque sabemos que no somos solo nuestro cuerpo, también somos nuestro cuerpo. Y sentirnos apreciados en nuestro cuerpo también es una forma de ser amados.

¿Qué parte del cuerpo de tu pareja te atrae más? Exprésaselo de alguna forma.

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 #parejasconfinadas lunes 20 de abril de 2020

Ser amable es cultivar la sensibilidad de saber cuándo hablar, cuándo dar una palabra de ánimo, qué palabra necesita el otro y cuándo es preferible callar. Es cultivar el respeto de la libertad del otro para que abra la puerta de su corazón cuando lo desee, no cuando yo quiera.

Busca la palabra de aliento que el otro necesita en medio de vuestra situación concreta en esta época. Si no encuentras ninguna adecuada, busca un momento para mostrarle tu apoyo con un gesto cariñoso o simplemente permaneciendo a su lado.

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 #parejasconfinadas domingo 19 de abril de 2020

Lo que pasa en el mundo nos afecta como pareja. Lo que hacemos como pareja afecta al mundo. Lo vemos hoy. Un virus y la respuesta de los gobiernos afectan nuestra vida de pareja. Si nos saltamos el confinamiento y damos un paseo, afecta al resto de la sociedad.

Si el mundo es mejor, nuestra vida como pareja es mejor. Si nuestra pareja funciona, el mundo es un lugar mejor. Observa el mundo que te rodea y selecciona una tarea que podrías hacer juntos para mejorarlo. Propónselo.

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#parejasconfinadas sábado 18 de abril de 2020

Saber frenar una discusión es una de las artes más difíciles de aprender y de las más útiles en la pareja. Las discusiones suelen acabar peor de lo que empiezan. La única manera de evitarlo es frenar la discusión sin bloquearla. Sostener la conversación sin subir la escalera de los agravios que termina en el distanciamiento.

Los frenos que suelen ayudar son: reconocer la parte de razón del otro, expresar aprecio pese a las diferencias, calmarse a uno mismo y expresar los propios sentimientos... Elige uno de ellos y practícalo durante el día de hoy.

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 #parejasconfinadas viernes 17 de abril de 2020

A veces observamos aspectos de otras parejas, como su forma de relacionarse, o de cuidarse, o cómo han conseguido abordar sus diferencias, y nos gusta. Pueden ser amigos, familiares, más jóvenes o mayores... A veces los conocemos a fondo, otras, no tanto.

Piensa en las parejas que conoces y elige una que te gusta cómo funciona como pareja. ¿Qué es lo que te gusta de esa pareja? ¿Qué aporta a tu propia relación? Coméntalo con el otro.

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 #parejasconfinadas jueves 16 de abril de 2020

Cuando compartimos nuestra vida con una persona, elegimos una persona que, sin duda, nos va a influir. Porque convivir es influirnos. Lo habitual es que esa influencia es mutua. Y lo ideal es que esa influencia sea para bien.

Aprovecha el día de hoy para repasar cómo eras antes de compartir tu vida con tu pareja. Y escoge algo en lo que ahora eres mejor gracias al otro. Algún defecto tuyo que se ha atemperado, una cualidad que ya tenías y ha crecido o una que ha aparecido gracias al otro. Agradéceselo.

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 #parejasconfinadas miércoles 15 de abril de 2020

Estamos en el ecuador del mes de abril. Nuestra intención con este pequeño diario es llegar, al menos, hasta el 30 de abril y ser útiles a las parejas en este tiempo.

Hoy la tarea que os proponemos es que nos deis tarea a nosotros. Nos gustaría que nos escribierais dos cosas: en qué os está sirviendo este diario y qué tema os gustaría que tratáramos.

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 #parejasconfinadas martes 14 de abril de 2020

El amor tiene distintos lenguajes. Uno de ellos es el servicio. Hacer cosas por el otro. Cosas grandes o pequeñas. El tamaño no importa. Lo que importa es la actitud de estar disponible para el otro, de cuidarle.

¿Qué tarea puedes hacer por el otro hoy? Te puede ayudar a elegir la tarea el pensar qué es lo que el otro más necesita en esta época: un gesto cariñoso, un mensaje inesperado, una palabra de aliento, un café, que te encargues de los chicos esta tarde, una tarea doméstica de la que se suele encargar el otro...

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 #parejasconfinadas martes 14 de abril de 2020

El amor tiene distintos lenguajes. Uno de ellos es el servicio. Hacer cosas por el otro. Cosas grandes o pequeñas. El tamaño no importa. Lo que importa es la actitud de estar disponible para el otro, de cuidarle.

¿Qué tarea puedes hacer por el otro hoy? Te puede ayudar a elegir la tarea el pensar qué es lo que el otro más necesita en esta época: un gesto cariñoso, un mensaje inesperado, una palabra de aliento, un café, que te encargues de los chicos esta tarde, una tarea doméstica de la que se suele encargar el otro...

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 #parejasconfinadas domingo, 12 de abril de 2020

Nuestras creencias son uno de los elementos que nos configuran como personas. Tener un ambiente en el que podamos hablar abierta y sinceramente de nuestras creencias es un buen objetivo para una pareja. Si además esas creencias son compartidas, pueden ser una fuente de unión.

Aprovecha este día para hablar con el otro acerca de sus creencias. Conversad acerca de vuestras creencias, de vuestra fe. Si es compartida, realizad un gesto de celebración.

¡Feliz Pascua de Resurrección!

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 #parejasconfinadas sábado, 11 de abril de 2020

La pareja está llamada a ser un equipo. La palabra “equipo” viene de la misma palabra que ha dado lugar a la palabra “esquife”, barquito. El equipo es algo así como un barquito. Navegamos juntos en un mar actualmente tormentoso. Saber a qué puerto queremos arribar nos ayudará a mantenernos a flote.

Repasa los objetivos que tenéis en común en vuestra pareja. Elige uno. ¿Como puedes ayudar a conseguirlo?

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#parejasconfinadas viernes, 10 de abril de 2020

Afrontar dificultades no siempre une más a la pareja. Las formas distintas de afrontar los acontecimientos negativos, la tensión, la dificultad para complementarse... hace que, a veces, las dificultades que afrontamos nos alejen.

Las dificultades que genera esta pandemia son diferentes para cada uno, en función de múltiples circunstancias. Para intentar afrontarlas unidos puede ser útil recordar aquellas situaciones del pasado que conseguimos superar juntos. ¿Qué dificultad del pasado habéis superado juntos? ¿Qué os ayudó a conseguirlo?

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 #parejasconfinadas jueves, 9 de abril de 2020

Una buena manera de mejorar nuestra vida en pareja es conocernos a nosotros mismos. Conocerse a uno mismo es, entre otras cosas, conocer mis cualidades y mis defectos. Esto nos da la posibilidad de acrecentar esas cualidades y trabajar para disminuir esos defectos.

Piensa en un defecto tuyo del que tu pareja es “víctima” habitual. Intenta, al menos durante el día de hoy, tenerlo bajo control.

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 #parejasconfinadas miércoles, 8 de abril de 2020

Los matrimonios que mejor funcionan suelen estar basados en una profunda amistad. Y uno de los elementos que atestiguan la calidad de una amistad son los secretos: compartimos nuestros secretos con aquellas personas que los acogen amorosamente.

¿Qué secretos compartís tu pareja y tú? ¿Qué secretos has compartido solo con tu pareja y con nadie más? Busca un secreto sobre ti que has compartido con tu pareja y que acogió con cariño.

 #parejasconfinadas martes, 7 de abril de 2020

¿Recuerdas el momento en que conociste a tu pareja? ¿Cómo fue? ¿Qué te gustó de ella? Es posible que aquello que te atrajo aún siga existiendo. Quizá ha cambiado la forma concreta en la que se expresa aquello que te atrajo. Quizá se ha ido extinguiendo con el tiempo. Recordarlo y expresarlo puede ser una buena forma de intentar recuperarlo.

Piensa en qué fue lo que te atrajo de tu pareja cuandola conociste o cuando comenzó a gustarte: qué detalle, qué forma de ser, qué cualidad percibiste. Si vuestra relación es buena, díselo.

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 #parejasconfinadas lunes, 6 de abril de 2020

Una buena parte de nuestra vida ha quedado trastocada. Tantos eventos retrasados, tantos planes cercenados, tantos acontecimientos pospuestos... Puede que hayamos pasado de la incredulidad a la rabia, de la rabia a la tristeza y de la tristeza a la aceptación. Puede que aún estemos en alguna de esas etapas o bloqueados por la incertidumbre del futuro.

La sensación de control es importante en nuestra vida. Es habitual hacer planes y que se cumplan. Y quizá en medio de esta situación estemos evitando hacer planes porque no sabemos lo que durará o cómo terminará.

Piensa en qué te gustaría hacer con tu pareja cuando todo esto acabe. Puede ser una celebración, acudir juntos al cementerio a despedir a alguien fallecido estos días, visitar a algún familiar... Propónselo.

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 #parejasconfinadas domingo, 5 de abril de 2020

Parte de la vida en pareja supone aprender a aceptar los pequeños defectos que el otro tiene y que a veces nos sacan de nuestras casillas. Hay parejas que llegan a ser capaz de reírse juntos de esos defectos y hay quien llega incluso a amarlos. Para conseguirlo, ayuda ser consciente de mis propios defectos.

Piensa en ese pequeño defecto del otro al que has conseguido adaptarte. Si aún no has conseguido adaptarte a ninguno, piensa por cuál te resulta más sencillo empezar.

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 #parejasconfinadas sábado, 4 de abril de 2020

Ahora que, probablemente, pasamos más tiempo juntos, quizá pensemos que no es necesario dedicar cinco minutos a charlar con el otro, a contarle nuestras preocupaciones y escuchar las suyas. Pero una situación como ésta es vivida de una forma diferente por cada uno. Y es bueno saber cómo lo vive el otro.

Busca un momento en que tu pareja esté relajada y pregúntale cómo está llevando este tiempo tan extraño. Interésate por sus preocupaciones, sus miedos, sus anhelos... Escucha.

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 #parejasconfinadas viernes, 3 de abril de 2020

Los recuerdos de los buenos momentos de nuestra historia como pareja son un buen “termómetro” de cómo está nuestra relación en el presente. Si en el cajón de nuestra memoria encontramos gratos recuerdos, es más fácil que nuestra relación presente sea buena. Los buenos recuerdos también son un importante recurso para avivar la relación de pareja.

Echa un ojo al álbum de fotos (papel o digital) y busca alguna foto que represente un buen momento de vuestra historia, de vuestra relación. Si puedes, imprímela y ponla a la vista en algún lugar de la casa. Si tu pareja se anima, buscadla juntos y elegid una.

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 #parejasconfinadas jueves, 2 de abril de 2020

Cada persona es única e irrepetible. La unión de dos personas únicas e irrepetibles en una pareja hace que cada pareja sea única e irrepetible al cuadrado. Pero, en ocasiones, metidos en una dinámica en la que la mirada de uno mismo se inclina hacia el propio ombligo, es posible que perdamos de vista que somos un equipo.

Piensa en algo que tú pareja y tú tenéis en común. Puede ser una afición, una creencia, una forma de ser, una prioridad en la vida, un rasgo de vuestras familias de origen... Si lo hacéis juntos, podéis comentarlo.

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 #parejasconfinadas miércoles, 1 de abril de 2020

Algunas veces los roces de la convivencia cotidiana (y en este tiempo suele haber más convivencia de lo habitual) hacen que los defectos del otro se nos agranden. En este momento es más fácil poner la lupa sobre ellos y nos resulta más difícil tomar cierta distancia que nos ayude a ver al otro en su integridad, con sus cosas buenas y sus cosas malas.

Por eso es importante no perder de vista las cosas que te gustan de tu pareja. Piensa en una de ellas. Algo del otro que te gusta, que ves que sabe hacer bien, algo de su forma de ser... Tenlo presente a lo largo del día de hoy. Si te animas, díselo.

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